Het is misschien wel de gezondste manier van bewegen voor lichaam en geest, jawel het gaat over de voordelen van wandelen.
Ik moet jullie eerlijk vertellen dat het zelfs verslavend kan zijn. Vier jaar geleden vonden ook wij dat we in beweging moesten komen en elkaar motiveren was in die tijd ook wel eens nodig. De wandelingen waren nog niet lang en er moesten pauzes ingelast worden om te eten en te drinken. Toen wist ik nog niet wat ik nu wel weet, een goede start maak je met een goed ontbijt en krentenbollen meenemen voor onderweg is niet de beste keuze 🙂
Nu zijn mijn man en ik in de fijne positie dat wij naast het bos wonen en dat is voor ons de ultieme manier van rust vinden. Wandelen in de natuur is goed voor je lichaam en voor je mentale gesteldheid. Maar wandelen kan overal en altijd, trek je schoenen aan, pak je huissleutels en trek de deur achter je dicht. Al begin je maar met een blokje om het huis, je zal merken dat je steeds iets verder kunt lopen.
De één vindt het heerlijk om alleen te lopen, de ander gaat het liefst samen, misschien wil de buurvrouw, buurman, schoonzoon of je dochter wel met je mee. Kijk ook eens naar de mogelijkheden van een wandelclub. Ben je al wat geoefend en woonachtig in de buurt van Ede, dan is wandelclub ede een club waar je zo aan kunt sluiten, zij wandelen iedere 3e zondag van de maand en de wandelingen zijn ongeveer 10 km. Volg ze op Instagram voor het laatste nieuws en voor het aanmelden.
Wandelen is niet alleen toegankelijk en eenvoudig om te gaan doen, regelmatig wandelen brengt je ook heel veel gezondheidsvoordelen:
- het verlaagt je bloeddruk
- het vermindert het risico op hart- en vaatziekten
- je hartgezondheid verbetert
- het verlaagt je cholesterol
- je bloedsuiker optimaliseert
- de impact op gewrichten en spieren is laag
- je wordt er blij van
- je slaapt beter
- het vermindert stress
- je bevordert je algehele gezondheid
En nu de zomervakantie voor de deur staat en de plannen gesmeed zijn om eropuit te trekken, is er misschien nog een plekje in de auto of in de koffer om je wandelschoenen mee te nemen. Hoe leuk is het om de vakantie omgeving te verkennen door middel van een heerlijke wandeling en een pauze op een mooi uitkijkpunt. Neem als het warm is voldoende water mee voor onderweg, maar een terrasje pikken mag op vakantie natuurlijk ook niet ontbreken.
Heb je net als wij de smaak te pakken en hou je van lezen? De inspirerende wandelverhalen van Tim Voors hebben mij enorm gestimuleerd om het wandelen/hiken in mijn dagelijkse leven op te nemen.
Aanraders van Tim Voors:
- Alleen. De Pacific Crest Trail te voet van Mexico naar Canada
- De Fishermen’s Trail. Een vader en dochter wandelen langs de kust van Portugal
- Noorderlichtlopers. Wandelen over de Kungsleden in Lapland
Geniet van de zomer
