Als je voor jezelf hebt besloten dat je iets wil gaan doen aan de kilootjes te veel, dan zie je deze kilootjes het liefst zo snel mogelijk verdwijnen. Het feit blijft dat je deze kilootjes er ook niet in een weekje aan hebt gegeten en als je er op een gezonde en duurzame manier van af wil komen, dan moet je geduld hebben.

Als we willen afvallen, kijken we vaak alleen naar de bmi. Dit is de verhouding tussen lengte en gewicht. Een gezonde bmi is onder de 25. Maar als het om de gezondheid gaat is de buikomvang ook belangrijk.

Een gezonde buikomvang is voor vrouwen onder de 80 cm en voor mannen onder de 94 cm. Wanneer de buikomvang hoger is, geeft dit aan dat je veel buikvet hebt. Buikvet wil zeggen dat er veel vet in en om je organen zit en dit brengt risico’s met zich mee. Zeker als je daarbij ook overgewicht hebt, oftewel een te hoge bmi. Risico’s zijn bijvoorbeeld meer kans op hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en kanker.

Met goede voornemens de sportschool induiken terwijl je er niets aan vindt en je eetpatroon houden zoals het is, gaat geen verandering op de weegschaal teweegbrengen.

Op een verantwoorde manier, door lekker eten, meer bewegen en geen honger lijden, kun jij straks ook weer een gezond gewicht en een gezonde buikomvang hebben. Het eten van pure en onbewerkte voeding staat daarin centraal.

Een halve kilo afvallen per week is voor iedereen haalbaar als je weet hoeveel energie je nodig hebt op een dag en hoe je je eetpatroon kan veranderen.

Hoe? Ik ga samen met jou een gezond voedingspatroon samenstellen van 3 flinke maaltijden per dag. En hierbij kan ik ook nog rekening houden met jouw voedingsvoorkeuren. Op deze manier krijg jij alle vitaminen, mineralen en vezels binnen die je nodig hebt. Hou je niet van koken of weet je niet hoe je dit aanpakt? Ook daar help ik je bij, we doen het samen!

Drie maaltijden per dag met de juiste voedingsstoffen betekent meer energie voor je lichaam. Daarnaast krijg je dan alles binnen om je lichaam optimaal te laten functioneren. De energie die je hiervan krijgt helpt je om meer te gaan bewegen. Voor iedereen is er een manier van bewegen te vinden die je leuk vindt en in je leven past.

De verandering naar een voedingspatroon van pure en onbewerkte producten, niet meer eten dan je werkelijke energieverbruik en meer beweging, gaat je gewicht naar beneden brengen en je buikomvang kleiner maken. Je zult versteld staan van de hoeveelheden die je kunt eten en je zult genieten van de heerlijkheden die in dit voedingspatroon passen.

Met een gezond gewicht en een gezonde buikomvang, voor vrouwen onder de 80 cm en voor mannen onder de 94 cm, ben je uit de risicozone voor welvaartsziekten als hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, obesitas, diabetes type 2.

Neem je gezondheid serieus en maak het je prioriteit. Zet in op zo veel mogelijk gezonde jaren bij het ouder worden. Blijf zo lang mogelijk weg uit de wachtkamer van de specialist van het ziekenhuis.

Heb je hulp nodig om dit voor elkaar te krijgen? Ik help je graag. Maak een vrijblijvende afspraak via de knop op mijn site.

GRATIS

Zijn er 5 producten die jij wekelijks op je boodschappenlijstje hebt staan en wil je weten of deze producten gezond zijn of dat er een gezonder alternatief mogelijk is?

Stuur mij een dan een e-mail met daarin je naam en telefoonnummer en vermeld dat het gaat om gratis advies. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.