Ik ben sinds 2010 reumapatiënt en sindsdien heb ik veel pijn gehad, veel medicatie gebruikt en geprobeerd en zijn er ook voor mij uitzichtloze situaties geweest op dat gebied.
Een whole food, plant based voedingspatroon en geen alcohol meer drinken heeft mij enorm geholpen.
Vanaf 2016 heb ik een tijd lang slecht of nauwelijks kunnen lopen. Medicatie, rust en braces hielpen niet. In 2018 werd ik uiteindelijk aan mijn achillespees geopereerd die aangetast was door de reuma. Dit is een reden geweest om naar een appartement te verhuizen met lift.
In 2022 ben ik overgestapt naar een plantaardige leefstijl na het lezen van boeken met wetenschappelijke onderbouwing. In 2021 was ik al gestopt met het drinken van alcohol. En wat hebben deze twee veranderingen in mijn leven mij ontzettend veel gebracht.
16 kilo lichter in gewicht en geloof mij, dat vinden je gewrichten en dan met name je knieën, heel erg fijn. Ik heb nu weinig tot geen pijn, ben veel minder stijf en naast het wandelen zijn andere vormen van sporten ook weer mogelijk.
Door het veranderen van mijn voedingspatroon, geen alcohol, meer bewegen, minder stress en voldoende ontspanning heb ik de laaggradige ontstekingen in mijn lichaam naar beneden gebracht. Mijn lichaam functioneert weer!
Inmiddels is bewezen dat een gezond voedingspatroon met minder stress, goed slapen, meer bewegen, voldoende ontspanning en geen alcohol natuurlijk voor alles en iedereen goed is. En dan gaat het om meer groenten en fruit, volle granen en veel minder dierlijke producten.
Je hoeft niet volledig plantaardig te gaan eten als je die stap nog te groot vindt. Wees je bewust van wat je aan dierlijke producten eet op een dag en begin die eens te minderen. Probeer meer groenten en fruit aan je maaltijden toe te voegen, vervang de witte granen voor volkoren granen en laat de alcohol eens een tijdje staan.
Heb jij last van je knieën, ben je te zwaar en gaat bewegen hierdoor moeilijk. Heb jij pijn bij het wandelen en fietsen of bij de huishoudelijke activiteiten? Wil jij een whole food, plant based voedingspatroon aanleren? Schroom niet om me even een mail te sturen met je vragen of maak een vrijblijvende afspraak via de website.
info@jeronasvoedingenevenwicht.nl
