Dit keer een heel persoonlijk verhaal, wat ik graag wil delen.

Een gezonde leefstijl bestaat uit meerdere aspecten, namelijk:

-Gezonde voeding

-Voldoende beweging

-Zingeving

-Niet roken

-Matig tot geen alcohol

-Slapen

-Ontspanning en ademhaling

Zoals jullie wellicht weten of gelezen hebben op de website heb ik mijn leefstijl op het gebied van voeding en beweging al enige tijd geleden aangepakt.

Roken deed ik niet en het glas wijn heb ik twee en een half jaar geleden verruild voor Spa rood met een citroentje.

Inmiddels heb ik mijn zingeving gevonden door het begeleiden van mannen en vrouwen die ook gezonder en lichter door het leven willen. Dit doe ik in mijn praktijk en daar word ik een blij mens van.

Maar nu komen we bij het slapen.

Slapen kon ik eigenlijk altijd best goed, maar nu ik bijna 54 ben en in de overgang, is het één groot drama. Gezonde voeding en volop beweging, vooral in de buitenlucht, helpen ook echt en is zeer zeker aan te raden. Maar mijn hormonen gieren alle kanten op en dit is dus voor mij niet voldoende. Na het lezen van vele boeken en het voeren van gesprekken heb ik nu de stap gezet naar de overgangsconsulent. Vraag hulp, daar zijn ze voor. Deze lijdensweg hoef je niet alleen te bewandelen.

Als ik alles in mijn leefstijl cirkel optimaal wil aanpakken, zal ik ook aan de slag moeten gaan met ademhaling en ontspanning. Deze taartpunt van de cirkel loopt nog niet lekker.

Door het starten van een praktijk haal ik mezelf elke dag uit mijn comfortzone.

Dat is leuk, dat voelt goed, maar dat brengt ook een bepaalde spanning met zich mee.

Ik merkte aan lichaam en geest dat ik mijn nieuwe invulling van de dag slecht los kon laten, maar zag zelf niet hoe ik dit zou kunnen veranderen. Tot ik op een middag een gesprek had met Wendy Walrabenstein, de auteur van FOOD BODY MIND en Wendy tegen mij zei dat mijn perfectionisme me weleens in de weg zou kunnen zitten. Wendy heeft een zaadje gepland waar ik veel over na heb gedacht. Mijn perfectionisme zorgt ervoor dat ik mijn enthousiasme voor de praktijk niet kan loslaten, want het kan altijd beter. Oftewel, ik moet beter.

Dit uit zich bij mij door een niet goede controle over mijn ademhaling, wat resulteert in slechte ontspanning wat ook mijn reuma niet ten goede komt.

Zo zie je dat alles in je lichaam met elkaar verbonden is, alle aspecten moeten kloppen om het lichaam optimaal te laten functioneren.

Om beter te leren ademen en ontspannen ga ik yogalessen volgen. Mijn eerste yogalessen zijn geboekt en ik hoop dat mijn reuma mij hierbij niet in de weg zit.

Op naar de mooiste versie van mijzelf.